ბედნიერება ერთ-ერთი ყველაზე რთულად განსაზღვრიელი, მაგრამ ყველასთვის სასურველი მდგომარეობაა. ფსიქოლოგები მას განიხილავენ როგორც სუბიექტური კეთილდღეობის განცდას, რომელიც მოიცავს როგორც დადებითი ემოციების სიმრავლეს, ასევე ცხოვრების მნიშვნელობისა და კმაყოფილების შეგრძნებას.

რა გვაბედნიერებს? ამ კითხვაზე პასუხი ინდივიდუალურია, თუმცა კვლევები აჩვენებს, რომ ბედნიერებას არ განსაზღვრავს მხოლოდ მატერიალური კეთილდღეობა. უფრო მნიშვნელოვანი ფაქტორებია ემოციური კავშირები, თვითრეალიზაცია, მადლიერების გრძნობა და ცხოვრებისადმი პოზიტიური მიდგომა.

როგორ ვიყოთ ბედნიერები? პირველ რიგში, საჭიროა ცხოვრებისადმი ჯანსაღი დამოკიდებულება. ფსიქოლოგები გვირჩევენ, რომ:

1. ვუპატრონოთ ურთიერთობებს – ოჯახი, მეგობრები და საყვარელი ადამიანები ბედნიერების ერთ-ერთი მთავარი წყაროა.

2. ვუპოვოთ ცხოვრების მიზანი – საქმიანობა, რომელიც გვავსებს და გვაძლევს შინაგან სიმშვიდეს, მნიშვნელოვანია სულიერი კმაყოფილებისთვის.

3. მადლიერების განვითარება – ყოველდღიურად მცირე წარმატებებისა და ბედნიერი მომენტების დაფასება ემოციურ კეთილდღეობას ზრდის.

4. ფიზიკური და მენტალური ჯანმრთელობა – სპორტი, სწორი კვება და მედიტაცია მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ბედნიერების დონეზე.

5. დამოკიდებულების ცვლილება – სირთულეების გამოწვევად აღქმა და მათთან გამკლავების უნარის განვითარება გვეხმარება სტრესის მართვაში.

ბედნიერება არა მიზანი, არამედ პროცესია. თუ სწორად მივუდგებით ცხოვრებას, ის გახდება არა უბრალოდ მიზანი, არამედ ჩვენი ყოველდღიურობის ნაწილი.

რია ლიდი

  რის შესახებ არ გეტყვით არასოდეს ახლობელი ადამიანიც კი

  რითი დაიმსახურეთ ასეთი ურთიერთობა თქვენს რჩეულთან და როგორ გამოასწოროთ ის

 ნინიკო გომარელი: „არ არსებობს სპორტსმენისთვის მარტივი გზა“